预防痔疮 很简单！

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　　5。提肛运动当提倡不管劳作负重，久行下蹲，还是久坐，终究都能起肛门直肠部位静脉淤血、曲张因此，加强局部的运动对减少局部静脉淤血，和静脉曲张都有很大的好处。

　　4。逸劳结合：工作和生活中，要劳逸结合，过度劳累、负重或蹲久行久坐等都可以使肛门直肠部静脉淤血，肛垫下移。

　　3。忌辛辣刺激食品：忌过食生葱、姜、蒜，和胡椒，特是辣椒等食品。

　　2。定时排便，忌忍忌努：养成定时排便的好习惯，不强忍排便意识，不努便，减轻肛门直肠部的充血症状。

　　1。荤素搭配，粗细得当：在饮食方面，要注意荤素均不可缺，粗、细粮调济适合，这样才能佳大便不至于稀溏、干燥。

　　痔疮是人类独有的疾病，它的产生，发展有其规律性，只要预防得当，可以减慢，或减少痔疮的产生或轻痔疮状。

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