男性更年期综合症怎么预防？

　　男性更年期综合征是指男子在1定年龄内，突然产生的各种反常心理状态，并由此产生的各种各样、轻重不同的临床表现。本病多发于50～60岁的男性，程度的轻重也很不相同，轻者可没有感觉，重者反应较明显。男性更年期综合症是身与心的改变进程，如果重视其预防保健工作，可以推延男性更年期综合症出现的时间、减轻临床症状。那末，男性更年期综合症怎样预防？专家来介绍下。

　　男性更年期综合症怎样预防？

　　1、放松心情：更年期男性要注意给自己释放压力、放松心情，保持乐观平和的情绪，都有益于让身体变得更强健。

　　2、养成良好的生活习惯

　　积极参加体育锻炼，增强体质；平常多喝水，多排尿，避免尿液浓度太高和有害物资堆积；不穿紧身衣裤，不泡温泉，不洗桑拿，好好保护睾丸；避免不洁性交，寻求和谐的夫妻生活；保持充足的睡眠。

　　3、男性更年期综合症怎样预防？定期接受健康检查，40岁以上的男性定期接受健康检查，有益于尽早发现问题，尽早进行对症医治，因此要注意下男性更年期综合症有甚么症状。

　　4、饮食调理男性在平常生活中应注意饮食调理，不要嗜烟酗酒，饮食平淡，避免辛辣，并适度进食具有滋补肾精作用的食品。